40歳を過ぎると結婚はほぼ不可能？40代男性が婚活を始めて気づいた現実

「40歳を過ぎたら、結婚なんてほぼ無理なんだろうな」

職場の先輩・Bさん（44歳・独身）は、飲み会のたびにそう言って笑っていました。でも、ある日ふと「本当はまだあきらめたくない」とこぼしたんです。ネットで「40過ぎて結婚してないやつはおかしい」という書き込みを見て、落ち込んでいたそうです。

20代の僕に何ができるかはわかりませんでしたが、マッチングアプリを使い慣れていたこともあり、Bさんの婚活を手伝うことになりました。一緒に調べ、行動してみてわかったのは、40代男性の結婚は確かに簡単ではない。でも「ほぼ不可能」ではなく、現実を知ったうえで動けば十分にチャンスはあるということです。

この記事では、Bさんの婚活を通して見えた、40代男性の結婚のリアルと、今からできることをまとめます。

「40過ぎて結婚してないのはおかしい」は本当？

まず、Bさんを落ち込ませた「40過ぎて結婚してないやつはおかしい」という言葉について。結論から言うと、まったくおかしくありません。

今は、仕事や趣味を優先してきた人、タイミングが合わなかった人、結婚という形にこだわってこなかった人など、さまざまな理由で40代を独身で迎える人が珍しくない時代です。生き方の選択肢が増えた結果であって、独身であること自体が「おかしい」わけではありません。

ただし、「これから結婚したい」と思っているなら、20代・30代のころと同じ考え方では難しいのも事実です。大切なのは、周りの声に振り回されることではなく、自分がどうしたいかを考えて行動することです。

40代男性の婚活で直面する現実

Bさんと一緒に婚活を始めて、最初に直面したのは次のような現実でした。

現実	具体的には
年齢で検索から外される	相手の希望年齢の条件に入らず、そもそもプロフィールを見てもらえないことがある
若い女性からの反応は少ない	20代〜30代前半の女性にいいねを送っても、ほとんど返ってこない
子どもを望む場合は時間を意識される	将来の家族計画を考える女性ほど、年齢を気にする傾向がある
「なぜ今まで独身？」と聞かれる	初対面や会話の中で、過去について聞かれることがある

最初の1ヶ月、Bさんは20代後半〜30代前半の女性ばかりにいいねを送っていて、マッチングはほぼゼロ。「やっぱり40代は無理なんだ」とかなり落ち込んでいました。

それでも「ほぼ不可能」ではない理由

でも、やり方を変えてからは、状況が少しずつ変わっていきました。

• 同年代や少し年下の女性にも、結婚を考えている人はたくさんいる
• 40代ならではの落ち着きや経済的な安定は、真剣な女性ほど評価してくれる
• 婚活の方法（アプリ、結婚相談所、紹介など）が昔より多様になっている

Bさんは、検索条件を「自分の年齢の前後5歳」に広げたことで、マッチングが一気に増えました。同年代の女性とは話題や価値観も合いやすく、メッセージも自然に続いたそうです。

40代男性が結婚に近づくためにできること

1. 結婚相手に求める条件を見直す

「若い人がいい」「見た目は○○で」「家事ができて」……。条件を並べれば並べるほど、出会える人は少なくなります。Bさんと話し合って、「絶対に譲れない条件」と「できれば」の条件を分けてみました。

その結果、Bさんにとって本当に大事なのは「一緒にいて落ち着けること」「お互いの仕事を尊重できること」の2つだけ。年齢や見た目は「できれば」の条件だったことに気づき、相手の幅が大きく広がりました。

2. 清潔感を最優先に見た目を整える

40代の婚活で、見た目は「かっこいいかどうか」より「清潔感があるかどうか」が大切です。

• 髪型を整える（美容室で「清潔感のある髪型に」と伝える）
• 服のサイズを合わせる（大きすぎる服は老けて見える）
• 眉や爪、肌の手入れをする
• 体型が気になるなら、軽い運動を始める

Bさんは、服を一式買い替えて髪型を変えただけで、「5歳は若く見える」と職場でも言われるようになりました。

3. プロフィールでは「人柄」と「結婚観」を伝える

婚活では、年収や役職などの条件より、「どんな人で、どんな家庭を築きたいか」が伝わることが大切です。

例：「都内で会社員をしている44歳です。休日は料理をしたり、近所を散歩したりしています。これまで仕事中心の生活でしたが、これからは一緒に食卓を囲んで、何気ない毎日を笑って過ごせる家庭を築きたいと思っています。」

4. 「なぜ今まで独身？」への答えを準備しておく

婚活をしていると、この質問はほぼ確実に聞かれます。ここで言葉に詰まったり、言い訳がましくなったりすると、相手を不安にさせてしまいます。

Bさんは、「仕事に夢中になっているうちに、気づいたらこの年齢になっていました。でも、これからは大切な人と過ごす時間を大事にしたいと思って婚活を始めました」と、素直に答えるようにしました。過去を正直に話し、これからの気持ちを前向きに伝えることがポイントです。

5. 行動量を増やし、スピード感を持つ

40代の婚活は、時間を大切にすることも重要です。

• 複数の婚活方法を並行して使う
• メッセージは早めに切り上げて、会って判断する
• 何度か会って合わないと感じたら、早めに次へ進む

40代男性が婚活でやりがちなNG

Bさんの婚活を手伝う中で、「これはもったいない」と感じたNGパターンがいくつかありました。

NGパターン	なぜダメか	こう変える
年収や役職を前面に出す	条件で釣っているように見え、人柄が伝わらない	人柄と、どんな家庭を築きたいかを伝える
若い女性ばかりにアプローチ	マッチングしにくく、自信を失いやすい	同年代〜少し年下にも目を向ける
会話で説教やアドバイスをしてしまう	「上から目線」と感じさせてしまう	まずは共感し、相手の話を聞く
過去の恋愛や仕事の自慢話	自分の話ばかりで、相手が退屈する	相手7割・自分3割くらいで話す
相手の年齢や結婚歴を詮索する	デリカシーがないと思われる	相手が話したくなるまで待つ

Bさんも最初は、仕事の話になるとつい熱が入って、アドバイスをしてしまう癖がありました。「まず相手の話を最後まで聞く」を意識するようになってから、2回目のデートにつながる確率が明らかに上がったそうです。

婚活の初デートで意識したいこと

40代の婚活では、初デートの印象がとても大切です。Bさんと事前に話し合って決めたポイントを紹介します。

• ランチやカフェで、1〜2時間程度に……相手の負担が少なく、「もう少し話したかった」と思ってもらえる長さ。
• お店は自分から提案して予約しておく……落ち着いて話せる、少し品のあるお店を選ぶと好印象。
• 結婚観の話は、相手の反応を見ながら少しずつ……いきなり「子どもは何人ほしい？」などと聞くと重く感じさせてしまう。
• 会計はスマートに済ませる……相手に気をつかわせない配慮が大切。
• その日のうちにお礼のメッセージ……会話の内容に触れて、「また会いたい」気持ちを素直に伝える。

Bさんいわく、「初デートは“審査される場”ではなく、“お互いを知る場”だと思えたら、ぐっと気がラクになった」とのこと。40代ならではの落ち着きと気づかいが、一番の武器になる場面です。

40代男性の婚活方法の選び方

方法	特徴	こんな人に
婚活向けマッチングアプリ	費用が比較的安く、出会える人数が多い	自分のペースで気軽に始めたい人
結婚相談所	費用はかかるが、カウンセラーのサポートがあり、結婚への真剣度が高い	本気で短期間に結婚を目指したい人
婚活パーティー	実際に会って話せる。同年代限定のイベントもある	会話が得意で、直接会って判断したい人
友人・知人の紹介	安心感があるが、出会える人数は限られる	周りに頼れる人がいる人

Bさんは、婚活向けのマッチングアプリをメインに、同年代限定の婚活パーティーにも参加していました。アプリの使い方のコツは、40代でマッチングアプリは厳しい？でもくわしく紹介しています。

Bさんのその後

婚活を始めて8ヶ月ほどたったころ、Bさんは婚活アプリで出会った2歳年下の女性と真剣に交際を始めました。「若いころだったら、条件ばかり見て出会えなかった人だと思う」とBさんは話していました。

40代の婚活は、20代のころのようにはいきません。でも、自分と向き合い、現実を受け止めて行動すれば、ちゃんと結果につながることを、Bさんが教えてくれました。

よくある質問

Q. 40代男性が結婚するのは本当に難しいですか？

20代・30代に比べれば簡単ではありませんが、不可能ではありません。相手の条件を見直し、同年代にも目を向け、行動量を増やせば、十分にチャンスはあります。

Q. 40代男性は何から始めればいいですか？

まずは見た目の清潔感を整え、結婚相手に求める条件を「絶対」と「できれば」に分けて整理しましょう。そのうえで、婚活アプリなど始めやすい方法から動き出すのがおすすめです。

Q. 40代で婚活を始めるのは恥ずかしくないですか？

まったく恥ずかしくありません。40代で婚活を始める人は珍しくなく、同じように真剣にパートナーを探している人がたくさんいます。

まとめ：40代の結婚は「ほぼ不可能」ではない

• 40代で独身なのは、まったくおかしいことではない
• ただし、20代・30代と同じやり方では結婚は難しい
• 条件を見直し、同年代にも目を向けると、出会いの幅が広がる
• 清潔感・人柄が伝わるプロフィール・前向きな説明・行動量がカギ
• アプリ、相談所、パーティー、紹介など、自分に合った方法を組み合わせる

「もう遅い」と思ったときが、実は一番早いタイミングです。まずは一つ、今日からできることを始めてみてください。